마사지를 통해 더 편안함을 느끼는 방법
누군가에게 멋진 마사지를 해주고 싶으세요? 어떤 소모품과 기술이 필요한지 알고 싶으세요? 운이 좋구나! 이 글은 마사지의 기술에 관한 뛰어난 지식을 제공한다.
더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
마사지 치료사와 상담하거나 근육이 계속 아픈 경우 트리거 포인트에 대한 정보를 제공하는 책을 구입하십시오.
방아쇠 점이라고 불리는 작은 매듭은 팽팽한 근육에서 발생한다.
이것들은 당신의 몸 전체에 고통과 다른 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.
방아쇠 포인트에 대한 치료책이나 박식한 마사지는 이런 고통스러운 방아쇠 포인트를 마사지하고 제거하는 적절한 방법을 보여줄 수 있다.
적어도 일주일에 한 번은 마사지를 받는 것이 좋다.
일정대로 마사지를 받으면 기분이 좋아질 것이다.
이완과 스트레스 감소 혜택은 전반적으로 건강을 향상시키는데 효과가 있을 수 있다.
비록 그것이 당신에게 불가능할지라도, 일주일에 두 번 마사지를 할 수 있는지 알아보세요.
향초는 마사지 환경에 도움을 줄 수 있다.
이것은 만약 여러분이 차분한 분위기를 만들고 싶다면 실내에서 빛을 제공할 뿐만 아니라 혼합물에 아로마 요법도 가져다 줄 것이기 때문에 매우 유익할 수 있다.
그러한 요소들은 훌륭한 환경을 제공한다.
마사지에 앞서 가벼운 식사를 하라.
너무 많이 먹으면 불편한 입장에 처하게 되어 전체적인 경험을 망칠 수 있다.
마사지의 모든 순간을 즐길 수 있도록 마사지 전에 가볍고 영양가 있는 식사를 하라.
마사지는 당신이 가지고 있을지도 모르는 어떤 관절염 증상에도 도움을 줄 수 있다.
약물치료는 때때로 증상에 도움을 줄 수 있지만, 그것이 항상 통증을 멈추게 하는 것은 아니다.
약이 부족하면 마사지를 해보아라.
마사지는 통증에 도움을 줄 수 있는 혈류, 유연성, 순환을 촉진한다.
마사지를 할 때, 진정하고 달래는 동작을 사용해봐.
만약 여러분이 엄지손가락을 사용하여 압력을 가하고 있다면, 엄지손가락에 모든 체중을 싣지 않도록 주의하라.
이것은 그들을 지치게 할 수 있다.
다른 손가락으로 손을 받쳐라.
또한 피로를 피하기 위해 당신의 몸무게를 사용하라.
누군가를 마사지하는 동안 침착하고 조용히 있어라.
누가 큰 방해로 긴장을 풀 수 있을까? 조용한 음악이나 심지어 자연의 소리를 들려줘.
그 너머, 당신은 침묵 속에서 수술하기를 원한다.
발 마사지는 대부분의 운동선수들이 알고 있는 간단한 기술로 자신에게 주어질 수 있다.
첫째, 테니스나 골프공에 발을 올려놓고 그라운드를 가로질러 굴리면 된다.
발뒤꿈치 위를 발가락으로 그리고 좌우로 움직여라.
아치를 마사지할 때 특히 주의를 기울이십시오.
아치는 더 민감하기 쉽다.
마사지를 받을 때마다, 마사지 치료사에게 당신의 문제 부위를 알리는 것을 두려워하지 말아라.
마사지는 당신의 문제 부위를 정리하기 위한 것이다.
마사지 치료사에게 문제 부위에 대해 알려주면 그들이 그러한 부분에 특별한 주의를 기울일 수 있다는 것을 보장할 것이다.
처음 마사지를 받을 때는 마사지와 편안한 관계를 맺도록 노력하라.
손에 손을 얹은 사람을 믿으면 더욱 긴장을 풀어 마사지가 그 잠재력을 최대한 발휘할 수 있게 된다.
안부를 느끼기 전에 마사지사랑 대화하면서 시간을 보내세요.
편두통은 고통스럽고 거의 모든 것을 하지 못하게 할 수 있다.
만약 편두통이 자주 생긴다면, 여러분은 편두통이 얼마나 파괴적일 수 있는지 알고 있을 것이다.
다행히도, 마사지는 편두통을 완화하고 그것들로부터 경험하는 고통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있다.
예약하기 전에 마사지 치료사와 상의하여 기존 의료 상태가 있는지 알려주십시오.
이것은 임신에 대한 어떤 정보도 포함할 것이다.
그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려줌으로써, 그들은 효과적인 마사지를 하는 방법을 계획할 수 있다.
정보가 누락되면 합병증이 뒤따를 수 있다.
누군가를 마사지할 때는 반드시 손이 몸의 곡선을 따라가고 있는지 확인하십시오.
마사지를 할 때는 손바닥과 손가락을 모두 사용해라.
뼈마디를 치면 손바닥에 가벼운 압력을 가해 불편함을 예방할 수 있다.
작업 중인 영역이 약간 더 구부러지면 손가락 끝을 이용하여 정밀하게 작업하십시오.
앞에서 언급했듯이, 여러분은 마사지를 하는 능력을 향상시키는 방법에 대해 많은 생각을 갖게 되었다.
네가 자신감을 가질 수 있도록 사랑하는 사람에게 시험해봐.
심지어 사랑하는 사람들에게도 그것들을 줄 수 있다.
그들은 틀림없이 네가 할 수 있는 일에 감명을 받을 것이다.
